朝バナナダイエットの正しいやり方・方法

朝バナナダイエットをご存知ですか？「おもいっきりいいテレビ」での紹介、森久美子さんの実践（ドリーム・プレス社スペシャル）などで今注目を浴びているダイエット方法ですね！しかし何となく「朝バナナダイエット」を知っているだけで、その具体的なやり方・方法は漠然としている方が多いのではないでしょうか？このブログでは、その朝バナナダイエットの正しいやり方・方法をお伝えしていきます！
”やり方””方法”と言っても非常に単純なことなので、一度読んだらすぐに憶えていただけますよ。

【朝バナナダイエットの正しいやり方・方法】

�@朝起きたら朝食としてバナナを食べます。この時、何本食べても構いません。よく噛んで食べて下さいね！

�Aその後、常温の水を飲みましょう。水以外のドリンクを飲みたい場合、バナナを食べてから20分経過した飲んで下さい。

＜注意点＞
◇朝バナナダイエットなら、昼食・晩ご飯、何を食べても大丈夫です。
　ただおやつは極力控えましょう。どうしても食べたい場合はフルーツを。
◇朝バナナダイエットでは運動はしなくても問題ありません。しかしスポーツも併用すると効果はより大きいです。

朝バナナダイエットで森久美子さんが激的な減量に成功していましたよね！いくら朝バナナダイエットが凄いからと言っても、間違ったやり方・方法では効果は得られません。自分の努力や我慢も多少は必要なので注意しましょう。
 
朝バナナダイエットは、暴飲暴食をＯＫをするダイエット方法ではないので悪しからず・・・。
 
では具体的に、朝バナナダイエットの良くないやり方・方法をみていきましょう！

◇夜食も食べる
現代人の夜は遅いので、寝る時間も遅くなりがちです。当然お腹も空きますよね！こんな時、「朝バナナダイエットなら我慢しなくても大丈夫だから・・・」と夜食を食べてしまうのはNGです！特に夜20：00以降は絶対に食べるのは止めましょう。いくら朝バナナダイエットでもこんなやり方・方法をしていたら痩せるわけがありません。

◇昼のおやつ
昼のおやつが習慣になってしまっている人もいるかも知れませんが、朝バナナダイエットを始めるからにはこれも止めて下さい。どうしても我慢できない場合は果物だけを食べましょう。朝バナナダイエットでは、おやつまでは容認してくれませんよ！
◇加熱したバナナを食べる
このやり方もダメです。毎朝バナナだと飽きるかも知れませんが、朝バナナダイエットのミソは「生のバナナを食べること」。加熱してしまうと大事な酵素が壊れてしまうんです。

 

 

◇昼・夜の食事はしっかり！
せっかくの朝バナナダイエットなので、昼も夜も低カロリーなもので済ませたらより効果的になるのではないか…これは違います。朝バナナダイエットはあくまで我慢しない為のダイエット方法。ちゃんと栄養分のあるものを好きなように食べて下さい。よくダイエットで体を壊して…なんて人もいますが、それは間違ったやり方をしている人です。バナナを信じて、好きなものを栄養も考えながら食べて下さい。
※でも間食は控えて下さいね！

◇睡眠時間はたっぷり確保
朝バナナダイエットでは厳しい食事制限はありませんが、規則正しい生活は求められます。人間は、自分では気が付かない、見えないストレスもかなり溜め込んでいます。これが新陳代謝や体調にも大きく影響します。人間らしい生活を送って痩せやすい体に整えておけばより効果的です。朝バナナダイエットを始めたなら、この機会に睡眠時間・生活リズムも見直して下さいね。